Gerade, wenn Sie zum ersten Mal in die Sauna gehen, ist die Situation ungewohnt und man weiß nie, wie man sich richtig verhalten soll. Die grundsätzliche Regel in der Sauna lautet: richtig ist, wobei Sie sich wohlfühlen. Standardisierte Regeln existieren nicht. Da es aber mit ein paar Tipps einfacher ist, möchten wir Sie heute auf den ersten Besuch in die Sauna vorbereiten. Wenn Sie diese Tipps befolgen, steht dem Saunagang mit Genuss nichts mehr im Weg.

Zuerst sollten Sie wissen, dass man auf jeden Fall komplett ohne Kleidung sauniert. Denn nur ein nackter Körper kann gesund schwitzen. Lassen Sie daher sämtlichen Kleidung weg und genießen Sie das Saunaerlebnis einfach ganz pur.

Die Sauna erwärmt sich durch den Dampf und die Hitze, die dadurch entsteht. Je öfter Sie die Tür daher öffnen, desto schlechter ist es für die Wirkung. Gehen Sie daher vorher zum WC. Dies ermöglicht auch Ihren Mitmenschen ein ungestörtes Saunieren.

Tragen Sie keinen Schmuck in der Sauna. Nehmen Sie zuvor alles ab, bevor Sie die Sauna betreten. Denn Metall leitet Wärme ziemlich gut. Ihr Schmuck wird sich daher stark erhitzen und könnte Ihre Haut verbrennen.

Nehmen Sie eine Dusche vor dem Saunieren. In öffentlichen Anstalten sind Duschen oft direkt in der Nähe der Saunaräume auffindbar. Das Duschen dient nicht nur hygienischen Maßnahmen sondern auch als Vorbereitung für die Saunaphase selbst. Hierdurch wird der Fettfilm Ihrer Haut gelöst, der das Schwitzen der Haut sonst beeinträchtigen würde.

Nach der Dusche sollten Sie sich auf jeden Fall gut abtrocknen. So haben Sie Ihre Haut perfekt auf das kommende Schwitzen vorbereitet.

Sollten Sie in der kalten Jahreszeit saunieren und Ihre Glieder daher ungewöhnlich kalt sein, sollten Sie diese vor dem Saunagang aufwärmen. Große Temperaturunterschiede werden Ihren Kreislauf unnötig belasten.